Не е тайна, че долната част на гърба е най-уязвимата част на гръбначния стълб. Именно тези дискове изпитват най-големи натоварвания всеки ден. В резултат на увреждане се появяват спазми и болки в кръста. Освен това в коремната кухина има много различни органи, чиито заболявания също причиняват болка в лумбалната област.
Поради някои физиологични характеристики причините за тези неприятни усещания при мъжете и жените са малко по-различни.
Болки в кръста
Болката в гърба може да бъде първична или вторична.
Първичните болки са причинени от нарушения и заболявания на гръбначния стълб, междупрешленните дискове, самите прешлени, както и връзките и сухожилията.
Вторичните болки в кръста при жените могат да бъдат причинени от различни наранявания, инфекции, остеопороза, вътрешни проблеми, бременност и редица други причини. Те са тези, които сигнализират, че нещо не е наред с тялото.
Причините, които допринасят за появата на болки в кръста, са много разнообразни. Познавайки ги, можете да избегнете някои натоварвания, като по този начин намалите вероятността от проблем.
Причини за болки в гърба:
- неудобна позиция на тялото по време на работа;
- наднормено тегло, тъй като създава допълнително натоварване на лумбалния гръбначен стълб;
- заседнал начин на живот, водещ до атрофия на ставите и мускулите;
- повишено и неравномерно натоварване;
- неправилна позиция на тялото по време на повдигане и пренасяне на товари;
- нарушен приток на кръв поради стесняване на вените;
- бременност;
- хипотермия на гърба;
- прекомерен стрес по време на спорт;
- фрактура на гръбначния стълб в лумбалната област;
- мускулно напрежение поради слабост на лумбалните мускули.
Болки в долната част на гърба при жени, причинени от наличието на някои заболявания:
- артроза на междупрешленните дискове;
- дискова херния;
- изпъкналост на диска;
- различни тумори в областта на таза;
- остеохондроза;
- възпаление на придатъците на яйчниците;
- сколиоза;
- заболявания на пикочно-половата система.
Много жени изпитват болка в кръста за първи път по време на бременност. Тъй като през този период телесното им тегло се увеличава значително, центърът на тежестта се измества с растенето на детето и в резултат на това натоварването на гръбначния стълб се увеличава. Освен това хормонът релаксин върши своята работа за отпускане на бедрено-сакралните стави, в резултат на което балансът се нарушава и мускулите на кръста започват да болят.
Когато се роди дете, проблемът не изчезва. След раждането кръстът боли поради редица други причини. Млада майка храни дете седнало или легнало, не винаги в удобна поза за това. Освен това тя трябва да носи бебето на ръце дълго време, като по този начин продължава да увеличава натоварването на крехкия гръбначен стълб.
Диагностика
За да се идентифицират причините за заболяването, е необходимо да се проведе подходяща диагноза. Започва, като правило, с външен преглед. Ако лекарят разкрие външни промени в гръбначния стълб, тогава ще бъдат предписани мерки за отстраняването им.
В допълнение към проверката се възлагат:
- Рентгенов;
- компютърна томография, показваща промени в костната тъкан;
- ядрено-магнитен резонанс, който дава информация за състоянието на меките тъкани.
Такива изследвания ще ви позволят не само да установите причината за болката в гърба, но и да предпишете правилното лечение.
Лечение и профилактика
За да постигнете желания резултат, трябва да изберете правилния и навременен метод.
При болки в гърба по време на бременност се предписват щадящи лекарства или локални мехлеми и кремове, за да се избегнат неблагоприятни ефекти върху детето. По принцип лекарите прибягват до терапевтични упражнения и масажи. И само по време на много силна болка в долната част на гърба е позволено да се направи блокада на болкоуспокояващи.
Важно е да се разбере, че всяко заболяване е резултат от неизправност на имунната система. Трябва да се предприемат стъпки за възстановяването му. Ето защо, в случай на някакво заболяване или поява на някакъв дискомфорт, трябва да обърнете внимание на начина си на живот. За да направите това: струва си да прегледате диетата си, като увеличите дозата на здравословни храни, а също и да започнете да приемате мултивитамини, след като се консултирате предварително с Вашия лекар.
Също така е важно да знаете какво да не правите, ако не се чувствате добре. По време на обострянията трябва да се намали физическата активност, да се избягва пренапрежението и да се помолят близките да помогнат в грижите за малко дете.
Добра превенция за премахване на болки в гърба ще бъдат упражненията, терапевтичните упражнения, плуването, йога и други съвременни терапевтични методи.
Разтягането е едно от най-ефективните упражнения за болки в гърба. За тяхното изпълнение не е необходимо пътуване до фитнес залата. Всичко, което отнема, е малко време и твърда, равна повърхност. Ето защо най-добрият вариант би била гимнастика на пода с помощта на гимнастически килим.
Но ако болката в долната част на гърба е много силна, тогава преди упражненията е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като при някои заболявания не могат да се правят дори малки физически упражнения.
Ако по време на диагностиката се установи, че са настъпили сериозни нарушения в гръбначния стълб, ще бъдат предписани по-ефективни мерки, а именно: за поддържане на гръбначния стълб се препоръчва комплекс от мануална и физиотерапия, акупунктура, масаж, корсети.